2022年12月31日 / 最終更新日時 : 2023年5月18日 みや兄 健康【健康】コロナにかかると思ったよりつらかったよ こんにちは、みや兄です。 今日はですね、まさかまさかのコロナウイルス罹患という悲劇が年末におとずれまして、ひーひー言ってたことを思い出すために書いてます(涙) ◯抗原検査でコロナウイルス陽性が… ■12月19日朝 忘れも […]
2022年12月28日 / 最終更新日時 : 2023年6月13日 みや兄 健康【健康】64kg→54.9kgまでの食事と運動を振り返る こんにちは、みや兄です！ 今日は健康のパートになりますか、体重のコントロールについてのお話しを。 「食事と運動の実践」を交えてお話しできればと思います。 実際に体重を無理なく健康的に減らすことができたと思うので参考にして […]
2022年10月3日 / 最終更新日時 : 2023年8月20日 みや兄 会津若松【運動】鶴ヶ城ハーフマラソン2022を走ってきました こんにちは、みや兄です！ 今日は運動かつ会津若松のトピックになりそうなタイトルで。 ◯会津若松市で行われる秋のイベント「鶴ヶ城ハーフマラソン」 今年は10月2日に行われた鶴ヶ城ハーフマラソン。 公式HP→鶴ヶ城ハーフマラ […]
2022年9月19日 / 最終更新日時 : 2023年6月13日 みや兄 運動【運動】アルインコのフィットネスバイクで有酸素運動がはかどる！ こんにちは、みや兄です！ 今日は運動のパートで「アルインコのフィットネスバイクで有酸素運動」というタイトルで！ 運動するのに漕ぎまくるよ！ ◯運動のために「フィットネスバイク」を購入 最近はマラソンのために外に走りに行っ […]
2022年8月21日 / 最終更新日時 : 2023年6月13日 みや兄 健康【健康】「みんなで痩せよう！」ダイエット進行中～最近の食生活と運動の変化 こんにちは、みや兄です！ 今日は「健康」のパートでダイエットについてです。 特に食生活の変化と運動についてをメインに「みんなで痩せよう！」というタイトルにしてみました。 最初はマラソンを走るために体重を減らそうと始めたダ […]
2022年7月10日 / 最終更新日時 : 2023年5月18日 みや兄 運動【運動】フルマラソンをもう一度走りたい！(後編) こんにちは、みや兄です！ 今日は運動のパートの日記で「フルマラソンをもう一度走りたい！(後編)」となります。 ちなみに前編はこちらから 【運動】フルマラソンをもう一度走りたい！(前編) 前編ではフルマラソンを走りたいと思 […]
2022年7月9日 / 最終更新日時 : 2023年5月18日 みや兄 運動【運動】フルマラソンをもう一度走りたい！(前編) こんにちは、みや兄です！ 今日は健康のパートか運動のパートかどちらになるのでしょうか。今日は「フルマラソンをもう一度走りたい」というお話。 ◯皆さんはフルマラソン走ったことありますか？ まず最初に聞いてみたいのが、皆さん […]
2022年2月20日 / 最終更新日時 : 2023年2月17日 みや兄 健康【健康】月に一度の「体重チェック」(2022年2月) こんにちは、みや兄です 毎月20日は体重チェックする日にしております。今年は体重以外の項目も計測していきたいと思います。(20日過ぎてましたね) 今月は果たしてどうだったでしょうか？ ①体重 ②体脂肪率 ③内臓脂肪 ④骨 […]
2022年1月20日 / 最終更新日時 : 2023年2月13日 みや兄 健康【健康】月に一度の「体重チェック」(2022年1月) こんにちは、みや兄です 毎月20日は体重チェックする日にしております。今年は体重以外の項目も計測していきたいと思います。 今月は果たしてどうだったでしょうか？ ①体重 ②体脂肪率 ③内臓脂肪 ④骨格筋率 ⑤体年齢 ⑥基礎 […]
2021年12月24日 / 最終更新日時 : 2023年5月18日 みや兄 健康【運動】あの「リングフィットアドベンチャー」を購入しました！ こんにちは、みや兄です！ 今日は運動のコーナー。運動はしなくてはと思っても運動がなかなか続かない。 そんな時のためのコレ！Switchは持っていたのでついに買ってしまいました！ 丸い形をしたアイツです… ◯あの「リングフ […]
