2023年3月31日 / 最終更新日時 : 2023年3月31日 みや兄 健康【マラソン】第3回ランニング日記(2023年3月) こんにちは、みや兄です 今日は「第3回ランニング日記(2023年3月)」というタイトルでお送りします。 今月１ヶ月の運動の記録をまとめてみました。 ちなみに以前の活動はこちらから ■第1回ランニング日記(2023年1月) […]
2023年3月1日 / 最終更新日時 : 2023年4月1日 みや兄 健康【マラソン】第2回ランニング日記(2023年2月) こんにちは、みや兄です 今日は「第2回ランニング日記(2023年2月)」というタイトルでお送りします。 今月１ヶ月の運動の記録をまとめてみました。 ちなみに先月の活動はこちらから ■第1回ランニング日記(2023年1月) […]
2023年1月31日 / 最終更新日時 : 2023年3月1日 みや兄 運動【マラソン】第1回ランニング日記(2023年01月) こんにちは、みや兄です！ 今日は「第1回ランニング日記(2023年01月)」というタイトルでお送りします。 今月から1ヶ月の運動の記録をまとめていき、次の運動へのモチベーションにしたいと思います。 記録はランニングウォッ […]
2022年12月28日 / 最終更新日時 : 2023年6月13日 みや兄 健康【健康】64kg→54.9kgまでの食事と運動を振り返る こんにちは、みや兄です！ 今日は健康のパートになりますか、体重のコントロールについてのお話しを。 「食事と運動の実践」を交えてお話しできればと思います。 実際に体重を無理なく健康的に減らすことができたと思うので参考にして […]
2022年8月21日 / 最終更新日時 : 2023年6月13日 みや兄 健康【健康】「みんなで痩せよう！」ダイエット進行中～最近の食生活と運動の変化 こんにちは、みや兄です！ 今日は「健康」のパートでダイエットについてです。 特に食生活の変化と運動についてをメインに「みんなで痩せよう！」というタイトルにしてみました。 最初はマラソンを走るために体重を減らそうと始めたダ […]
