2023年1月7日 / 最終更新日時 : 2023年5月18日 みや兄 健康【健康】食生活に「プロテイン」を取り入れて健康的に こんにちは、みや兄です！ 今日は健康についてで「食生活にプロテインを取り入れて健康的に」というタイトルに。 昔はプロテイン否定派だったのですがうまく食事に取り入れることで良いイメージに変わりました。 マラソンを走るにあた […]
2022年12月28日 / 最終更新日時 : 2023年6月13日 みや兄 健康【健康】64kg→54.9kgまでの食事と運動を振り返る こんにちは、みや兄です！ 今日は健康のパートになりますか、体重のコントロールについてのお話しを。 「食事と運動の実践」を交えてお話しできればと思います。 実際に体重を無理なく健康的に減らすことができたと思うので参考にして […]
2022年9月19日 / 最終更新日時 : 2023年6月13日 みや兄 運動【運動】アルインコのフィットネスバイクで有酸素運動がはかどる！ こんにちは、みや兄です！ 今日は運動のパートで「アルインコのフィットネスバイクで有酸素運動」というタイトルで！ 運動するのに漕ぎまくるよ！ ◯運動のために「フィットネスバイク」を購入 最近はマラソンのために外に走りに行っ […]
2021年12月24日 / 最終更新日時 : 2023年5月18日 みや兄 健康【運動】あの「リングフィットアドベンチャー」を購入しました！ こんにちは、みや兄です！ 今日は運動のコーナー。運動はしなくてはと思っても運動がなかなか続かない。 そんな時のためのコレ！Switchは持っていたのでついに買ってしまいました！ 丸い形をしたアイツです… ◯あの「リングフ […]
2021年8月12日 / 最終更新日時 : 2023年5月18日 みや兄 健康【健康】教えてもらった「HIITトレーニング」に挑戦！ こんにちは、みや兄です！ 今日は健康のパートで「HIITトレーニング」なるものを始めたのでそちらを紹介します。 社会福祉士会の集まりに行ったところ、ある参加者の方がオススメの運動ということで、この「HIITトレーニング」 […]
