2023年10月6日 / 最終更新日時 : 2023年10月7日 みや兄 運動【マラソン】2023 鶴ヶ城ハーフマラソン走ってきました こんにちはみや兄です。 昨年に続き鶴ヶ城ハーフマラソンを走って参りました。 昨年はダイエットもマラソン練習もモチベーション高く進めてきましたが、今年はなかなか調子は上がらず、体重の数値だけが上がる一方でした。 昨年より+ […]
2022年12月28日 / 最終更新日時 : 2023年6月13日 みや兄 健康【健康】64kg→54.9kgまでの食事と運動を振り返る こんにちは、みや兄です！ 今日は健康のパートになりますか、体重のコントロールについてのお話しを。 「食事と運動の実践」を交えてお話しできればと思います。 実際に体重を無理なく健康的に減らすことができたと思うので参考にして […]
