2022年12月28日 / 最終更新日時 : 2023年6月13日 みや兄 健康【健康】64kg→54.9kgまでの食事と運動を振り返る こんにちは、みや兄です！ 今日は健康のパートになりますか、体重のコントロールについてのお話しを。 「食事と運動の実践」を交えてお話しできればと思います。 実際に体重を無理なく健康的に減らすことができたと思うので参考にして […]
2022年8月21日 / 最終更新日時 : 2023年6月13日 みや兄 健康【健康】「みんなで痩せよう！」ダイエット進行中～最近の食生活と運動の変化 こんにちは、みや兄です！ 今日は「健康」のパートでダイエットについてです。 特に食生活の変化と運動についてをメインに「みんなで痩せよう！」というタイトルにしてみました。 最初はマラソンを走るために体重を減らそうと始めたダ […]
2022年7月10日 / 最終更新日時 : 2023年5月18日 みや兄 運動【運動】フルマラソンをもう一度走りたい！(後編) こんにちは、みや兄です！ 今日は運動のパートの日記で「フルマラソンをもう一度走りたい！(後編)」となります。 ちなみに前編はこちらから 【運動】フルマラソンをもう一度走りたい！(前編) 前編ではフルマラソンを走りたいと思 […]
2022年7月9日 / 最終更新日時 : 2023年5月18日 みや兄 運動【運動】フルマラソンをもう一度走りたい！(前編) こんにちは、みや兄です！ 今日は健康のパートか運動のパートかどちらになるのでしょうか。今日は「フルマラソンをもう一度走りたい」というお話。 ◯皆さんはフルマラソン走ったことありますか？ まず最初に聞いてみたいのが、皆さん […]
2022年2月20日 / 最終更新日時 : 2023年2月17日 みや兄 健康【健康】月に一度の「体重チェック」(2022年2月) こんにちは、みや兄です 毎月20日は体重チェックする日にしております。今年は体重以外の項目も計測していきたいと思います。(20日過ぎてましたね) 今月は果たしてどうだったでしょうか？ ①体重 ②体脂肪率 ③内臓脂肪 ④骨 […]
2022年1月20日 / 最終更新日時 : 2023年2月13日 みや兄 健康【健康】月に一度の「体重チェック」(2022年1月) こんにちは、みや兄です 毎月20日は体重チェックする日にしております。今年は体重以外の項目も計測していきたいと思います。 今月は果たしてどうだったでしょうか？ ①体重 ②体脂肪率 ③内臓脂肪 ④骨格筋率 ⑤体年齢 ⑥基礎 […]
2022年1月10日 / 最終更新日時 : 2022年1月10日 みや兄 お知らせ【お知らせ】毎月10日はリライトする日(2022年1月) 毎月10日はリライトする日として設けています。過去記事のリンクをうまく繋いだり、少し修正点あるところを直したりしています。 少しずつ少しずつ訪問者数やコメントも増えてきて嬉しいです、いつもありがとうございます🐥 昨年の1 […]
2022年1月3日 / 最終更新日時 : 2023年5月18日 みや兄 お知らせ【その他】2022年に達成したい10の目標 こんにちは、みや兄です！ 今年もよりアクティブな一年にしたいと思いますのでよろしくお願いいたします！ ◯2022年に達成したい10の目標を決める 2022年が始まりました。昨年も色々とチャレンジすることができた年ではあり […]
2021年12月30日 / 最終更新日時 : 2022年1月30日 みや兄 お知らせ【その他】2021年に達成したかった10の目標を振り返る ◯2021年に達成したかった10の目標を振り返る 2021年ももう終わりますね、今年もあっという間でしたね。コロナで大変なのは昨年同様、なかなか遠出ができませんでした。 2020年はコロナでできないことも多かったので現実 […]
2021年12月24日 / 最終更新日時 : 2023年5月18日 みや兄 健康【運動】あの「リングフィットアドベンチャー」を購入しました！ こんにちは、みや兄です！ 今日は運動のコーナー。運動はしなくてはと思っても運動がなかなか続かない。 そんな時のためのコレ！Switchは持っていたのでついに買ってしまいました！ 丸い形をしたアイツです… ◯あの「リングフ […]
